Opleiding tot Trainer in MBSR/MBCT
 

Informatie over de opleiding

 

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

MBSR of Stressreductie door Aandachttraining is in 1979 ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn aan de University of Massachusetts Medical School in Worcester (VS). MBSR is een 8-weeks programma voor mensen met lichamelijke en psychologische klachten. Het kernelement in MBSR is mindfulness. MBSR wordt nu in meer dan 250 ziekenhuizen en gezondheidscentra in de Verenigde Staten aangeboden.

In Europa groeit de interesse voor MBSR. Vooral in Duitsland, Nederland en België wint MBSR als behandelmethode snel terrein.
 

Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT)

MBCT of Aandachtgerichte Cognitieve Therapie is een programma dat gebaseerd is op MBSR. Segal, Teasdale en Williams beschreven dit programma in 2000. MBCT is een behandelmodule dat terugval voorkomt bij patiënten met depressie. Het plaatst de kracht van MBSR in de context van cognitieve gedragstherapie. Internationaal is veel belangstelling voor MBCT, vooral bij cognitieve gedragstherapeuten.

Zowel naar MBSR als MBCT is empirisch onderzoek gedaan en nog steeds worden beide behandelmethoden wetenschappelijk getoetst. Uit onderzoek blijkt dat bij deelnemers aan MBSR lichamelijke en psychologische klachten significant afnemen, ze effectiever leren omgaan met stresssituaties, ze zich beter kunnen ontspannen en een grotere kwaliteit van leven ervaren. MBCT blijkt een effectieve methode om terugval bij depressie te voorkomen.
 

De opleiding in vogelvlucht

De opleiding tot trainer in MBSR/MBCT start november 2010. Zij bestaat uit vijf workshops van drie dagen, drie workshops van twee dagen verspreid over een periode van negentien maanden.

MBSR vormt de basis van de opleiding; overeenkomsten en verschillen met MBCT worden expliciet belicht. Deelnemers voor MBSR/MBCT volgen hetzelfde programma.

Aan het eind van de opleiding zijn deelnemers voldoende toegerust om zelf een MBSR/MBCT programma op te zetten en te begeleiden.
De opleiding wordt afgerond met een IVM-certificaat.
 

De opleiding in thema’s

Het 8-weekse programma MBSR/MBCT: Deelnemers verdiepen zich in de theorie en praktijk van de zittingen. Bodyscan, yoga en zitmeditatie worden geďnstrueerd en geoefend. Deelnemers ontwikkelen hun vaardigheden in het begeleiden van de verschillende onderdelen van MBSR/MBCT, inclusief de voor- en nagesprekken. 
Lesgeven in mindfulness beoefening: Hoe geef je les in mindfulness meditatie, hoe ga je om met vragen en problemen van deelnemers.

Opzetten en uitvoeren van een eigen MBSR/MBCT training: Deelnemers worden ondersteund in het maken van een draaiboek, werkboek en cd’s met bodyscan, yoga en zitmeditatie. In de tweede helft van de opleiding begeleidt iedere deelnemer onder supervisie een zelf georganiseerde MBSR/MBCT training. Tijdens de workshops is er gelegenheid voor reflectie over thema’s die men tijdens het lesgeven tegenkomt.

De praktijk van MBSR/MBCT: Praktijkthema’s als lichaamswerk, emoties, communicatie en contact komen expliciet aan bod.
De rol van MBSR/MBCT-trainer krijgt aandacht: Hoe zorgt een trainer voor zichzelf en hoe verhoudt je je als trainer tot je deelnemers.

Ook het leren begeleiden van de inquiry komt in meerdere workshops aan bod.

Tussen de workshops oefenen de deelnemers in intervisiegroepen.

Deelnamecriteria. Indicaties en contra-indicaties voor een training MBSR of MBCT.

Toepassing van MBSR en MBCT in verschillende settings.

Theorie en onderzoek in MBSR/MBCT.